💫腸💫
脳、身体、心に影響するから大事です☺️
お酒を飲む時
①休肝日を作る
②添加物入りは避ける
③食べ物が先
④少しずつ飲む
発酵食品が身体に良いので
①野菜の漬物
②納豆
③味噌
④梅干し(発酵食品ではないが悪い菌への高い殺菌効果と胃腸の働きをよくする)
食べ過ぎのみすぎに注意して食事する時少し意識してください。
[食べると少し注意]
ソルビトール(ソルビット)
ステビア
トレハロース
たんぱく加水文化物
トランス脂肪酸
私もお酒も飲みますし、ラーメン等食べますが 玄米食べたり、味噌汁を飲んだり、休肝日を設けたり工夫しています☺️🙏
